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Archive for the ‘Educación y Ciencia’ Category

No seas una víctima del sedentarismo

23 junio 2011 Deja un comentario

Diariamente, una persona puede pasar más de nueve horas sentada en el trabajo, lo que puede ocasionarle una serie de males.

POSTURA CORRECTA. Para no ocasionar lesiones en la columna vertebral, es recomendable colocar la espalda sobre el respaldar de la silla. Eso sí, ligeramente hacia atrás, de tal modo que se forme un ángulo de 135 grados, no de 90 grados (espalda recta, perpendicular al suelo) o menor (cuerpo inclinado hacia adelante).

DESPLAZAMIENTO NECESARIO. Si sus obligaciones laborales requieren que usted pase la mayor parte del tiempo en una silla, lo mejor es moverse con frecuencia. Camine, estire las piernas, vaya al baño, busque un vaso de agua. Eso estimulará la circulación sanguínea y evitará posibles contracturas musculares.

PAUSAS. Está bien, supongamos que no puede salir de la oficina. Pero, igual, puede ejercitarse sin ir muy lejos. Párese, estire los brazos, las piernas, el cuello, respire profundamente, al menos durante un minuto. Según estudios de la Universidad de Queensland, no es recomendable pasar más de 20 minutos sin moverse. Los recesos frecuentes disminuyen la producción de las hormonas del estrés y regulan el buen funcionamiento del metabolismo.

MUCHO OJO. De acuerdo con el Instituto Nacional de Oftalmología (INO), ocho de cada 10 personas que pasan más de ocho horas frente a un monitor padecen alteraciones en los ojos. Por ello, lo adecuado es colocarse a medio metro de la pantalla y que la parte superior de esta se ubique a la misma altura del eje visual o, como máximo, unos 10 centímetros debajo. Asimismo, hay que parpadear continuamente y tomar pausas frecuentes.

EJERCICIOS GRUPALES. Si bien los compromisos laborales pueden ser demandantes, es importante dedicar unos minutos a la actividad física. Y qué mejor que con los compañeros de trabajo. Según un estudio de la Universidad del Este de Carolina (ECU), estimular la actividad física dentro de la oficina es factible y, sobre todo, necesario. Es cuestión de ponerse de acuerdo.

Fuente|Peru21.com

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Significado de OMG WTF STFU PWN3D LMAO ROFL [Cultura Geek]

26 mayo 2011 Deja un comentario

Un post fuera de lo común dentro de este blog xD, cultura geek para no quedarnos atras con las dudas cada vez que vemos algun video o cuando alguien menciona estas abreviaturas casi desconocidas por la mayoria, empecemos =)

1.-OMG

Oh my GOD = Oh dios mío!

Expresión inglesa de asombro abreviada en chats y foros de internet.

2.- WTF

What the fuck=Pero qué diablos

3.- STFU

Shut the fuck up = Cierra tu puta boca.

4.- PWN3D

Es bastante complejo de explicar, porque es una expresión, pero viene a significar un estado de indefensión frente a otra persona, ser agarrado u atrapado, teniendo un punto de humillación en muchos casos.

5.- LMAO

Laughing my ass off = Cagándome de risa.

6.- ROFL

Roll on the floor laughing = Girando en el piso de risa. (riéndose)

7.- LOL

Laughing out Loud = Riendome a carcajadas.

8.- GG

significa Good Game, buen juego. Se utiliza luego de terminar una partida o luego de que alguien hace algo bien. A veces, también, es usado para burlarse del otro cuando hace algo patético.

9.- AFK

Away from Keyboard, Lejos del Teclado. AFK significa cuando alguien está ausente

10.- FU

Fuck You, jodete.